Makanan Yang Harus Dihindari Karena Menyebabkan Kolesterol Tinggi

Makanan Yang Menyebabkan Kolesterol Tinggi - Kolesterol adalah lemak sterol sejenis lipid yang dibutuhkan oleh tubuh. Lemak sterol terdapat di dalam aliran darah atau plasma darah untuk pembentukan dinding sel. Dalam bahasa Inggris lemak sterol adalah waxy steroid yang merupakan molekul lemak yang memiliki struktur kimia khusus. Lemak sterol walaupun dibutuhkan oleh tubuh jika kadarnya tinggi maka akan menjadi pemicu munculnya berbagai macam penyakit. Penyakit yang ditimbulkan karena kadar kolesterol tinggi seperti penyakit jantung dan stroke.

Kadar kolesterol dalam tubuh yang normal seharusnya di bawah 200 mg/dl. Jika melebihi dari kadar normal tersebut maka akan sangat beresiko bagi kesehatan Anda. Kunci utama untuk menjaga kadar kolesterol tidak tinggi adalah dengan membiasakan pola makan sehat dan rajin melakukan kegiatan olahraga.

Kolesterol tinggi tidak hanya menyerang orang dewasa saja. Banyak kasus kadar kolesterol tinggi terjadi pada anak-anak usia 9 tahun. Seperti di Amerika Serikat 1 dari 3 anak berusia antara 9 sampai dengan 11 tahun menderita penyakit yang bersumber kolesterol tinggi.

Tidak semua kolesterol akan berdampak jelek bagi kesehatan tubuh. Kolesterol LDL saja yang akan menimbulkan penyakit berbahaya dalam tubuh. Umumnya kolesterol tinggi dapat disembuhkan hanya dengan menghindari makanan yang dapat memicu terjadinya kolesterol tinggi. Hindarilah makanan pemicu kolesterol tinggi seperti ikan, margarin, keju, dan lain-lain.


Sebelum terjadinya penyakit yang bersumber dari kadar kolesterol tinggi, pahami dan pelajari jenis makanan apa saja yang harus dihindari. Penyakit apapun umumnya bisa terjadi karena pola makanan yang salah atau tidak membiasakan dengan pola makan sehat.

Namun sebelumnya pahami dulu gejala penyakit yang ditimbulkan dari naiknya kadar kolesterol Anda. Umunya hal yang terlihat jika kadar kolesterol tinggi adalah munculnya benjolan warna merah. Kasus lain bisa saja penderita kolesterol tinggi merasa kesemutan, kepala pusing, rasa sakit pada seluruh sendi.

Berikut makanan yang harus Anda hindari karena akan menyebabkan kadar kolesterol tinggi :

1. Lever (Hati)

Siapa sih yang tidak suka makan lever atau hati? Umumnya orang-orang suka makanan yang satu ini. Namun tahukah Anda bahwa lever itu mengandung kadar kolesterol tinggi. Perbandingannya didalam 1 ons lever saja mengandung 311 mg kolesterol. Sedangkan menurut ahli medis, orang dewasa dilarang untuk mengkonsumsi makanan yang mempunyai kadar kolesterolnya lebih dari 300 mg.

2. Udang

Kadar kolesterol di dalam udang sebanyak 195 mg dari setiap 100 mg udang. Itupun jika pengolahan udang dengan cara digoreng. Jika penyajiannya dengan cara direbus maka tidak berbahaya bagi kesehatan penderita kolesterol tinggi.

3. Kuning Telur

Menurut ahli medis bahwa kuning telur memiliki kandungan yang bisa menyebabkan kadar kolesterol tinggi. Ketahuilah bahwa dalam 100 gr kuning telur memiliki kandungan kolesterol sekitar 1.200 mg. Bukankah itu adalah angka yang fantastis? Maka dari itu sangat disarankan jika sudah mengkonsumsi kuning telur maka sebaiknya jangan mengkonsumsi makanan lain yang dapat menyebabkan naiknya kadar kolesterol.

4. Ayam

Ternyata daging ayampun bisa menjadi pemicu naiknya kadarnya kolesterol dalam tubuh. Kandungan kolesterol terbesar pada daging ayam adalah terletak pada kulitnya. Agar daging ayam menyehatkan, maka cara pengolahannya sebaiknya jangan digoreng.

5. Butter

Makanan yang enak-enak bisanya banyak kandungan yang bisa menaikkan kadar kolesterol. Seperti butter juga memilki kandungan kolesterol 215 mg dari 100 mg butter. Dari sekarang mulailah untuk mengurangi makanan-makanan yang bisa menimbulkan tingginya kadar kolesterol

6. Keju

Sebaiknya dalam mengkonsumsi keju jangan sampai berlebihan. Karena keju juga adalah makanan yang akan menyebabkan kelesterol tinggi. Dari 100 mg keju itu mengandung sebanyak 123 mg kolesterol. Dan memang keju itu rasanya enak sekali. Namun jika memakannya berlebih malah akan berdampak buruk terhadap kesehatan Anda.

7. Daging Olahan

Daging olahan seperti pada daging ayam, domba, kambing dan sapi mengandung kadar kolesterol menjadi tinggi. Sebaiknya potong kecil-kecil daging yang akan dimasak dan beri garam secukupnya.

8. Makanan Cepat Saji

Kadar kolesterol bisa tinggi jika kita rajin mengkonsumsi makanan cepat saji seperti pada makanan keripik dan biskuit. Makanan cepat saji ini memiliki 172 mg dari setiap 100 mg. Umumnya makanan cepat saji ini memiliki kandungan minyak jenuh. Dan menurut ahli medis, minyak jenuh yang terdapat dalam makanan cepat saji memiliki kadar kolesterol sangat tinggi.

9. Es Krim

Biasanya yang suka makan es krim adalah anak-anak. Namun bukan hal yang mustahil orang dewasa juga menyukai es krim. Jika Anda sering makan es krim maka mulai sekarang agar menguranginya. Karena kandungan yang dimiliki dari makan es krim beresiko akan naiknya kadar kolesterol Anda. Biasakan jika Anda selesai makan es krim dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran.

10. Burger Keju

Burger keju yang berukuran besar biasanya mengandung kadar kolesterol sebesar 175 mg. Tentunya nilai ini bukan nilai yang kecil. Sangat dianjurkan demi menjaga kesehatan Anda agar tidak terlalu banyak mengkonsumsi burger keju dalam sehari-hari. Sebaiknya setelah makan burger keju, maka berhentilah untuk tidak memakan makanan lain yang mengandung kadar kolesterol tinggi.

Sayangilah diri Anda dengan menjaga kesehatan seperti meningkatnya kadar kolesterol secara tiba-tiba. Dan mungkin hanya itu saja tips kesehatan tentang Makanan Yang Harus Dihindari Karena Menyebabkan Kolesterol Tinggi. Semoga tulisan ini ada manfa’atnya dan selalu pantau terus blog ini untuk menikmati informasi kesehatan lainnya.

Cara Sehat Merawat Kulit Tubuh Yang Benar Secara Alami

Cara Sehat Merawat Kulit Tubuh - Siapa sih orangnya yang tidak menginginkan kulit tubuhnya sehat dan putih bersih. Saya yakin semua orang mempunyai keinginan yang sama yaitu ingin kulit tubuhnya terlihat cantik, sehat dan merona. Namun tidak semua orang yang tahu bagaimana cara merawat kulit tubuh agar bisa tercapai keinginan tersebut. Bahkan banyak orang yang mengambil cara yang salah dalam perawatan kulit. Tentunya jika menggunakan cara yang salah bukan ketercapaian yang dihasilkan, malah akan membuat kulit tubuh Anda kesehatannya terganggu.

Kulit merupakan bagian organ tubuh yang sifatnya lentur dan lembut, kulit juga sangat peka terhadap rangsangan. Fungsi kulit adalah untuk melindungi organ-organ tubuh dari sengatan sinar matahari, udara, debu, dan unsur-unsur lainnya. Kulit akan terus berkembang dan akan selalu berubah mengikuti kehidupan manusia. Lapisan terluar kulit disebut epidermis yang mempunyai peranan untuk memberikan pigmen serta menghasilkan sel-sel kulit baru atau disebut juga dengan pengganti sel-sel kulit yang telah mati.


Perlu Anda tahu pada umumnya jika dikelompokkan jenis kulit itu terdapat empat jenis. (1) Kulit Berminyak, (2) Kulit Kering, (3) Kulit Normal, dan (4) Kulit Kombinasi. Kulit kering atau kulit yang kekurangan minyak biasanya lebih mudah terjangkit jerawat. Kulit kering sangat sensitif terhadap sengatan sinar matahari, angin, dan perubahan suhu dingin. Jenis kulit berminyakpun biasanya sangat rentan dengan jerawat dan komedo. Bagi pemilik kulit berminyak harus rajin dalam membersihkan kulit. Sedangkan jenis kulit normal biasanya akan mengikuti perubahan atau pergantian musim. Kulit normal akan kering di waktu musim dingin dan berminyak pada saat musim panas. Untuk jenis kulit kombinasi umumnya akan memiliki dua jenis kulit ekstrim pada satu area wajah.

Agar kulit tubuh kita senantiasa sehat alami maka sangat dibutuhkan untuk selalu menjaga elastisitasnya. Kulit tubuh yang terawat dengan baik dan benar maka akan senantiasa bersinar. Dan perlu kita tahu dan pahami bahwa kecantikan dan ketampanan itu bukan bersumber dari kulit yang berwarna putih bersih. Justru dari kekebalan tubuhnya akan lebih baik memiliki kulit hitam. Banyak yang berpendapat kalau kulit hitam akan lebih kuat dan tahan akan sinar matahari. Maka dari itu mungkin yang kita harapkan bukan kulit putih namun memiliki kulit tubuh yang sehat dan tidak mudah terkena penyakit yang membayahakan.

Demi tercapainya keinginan agar memiliki kulit tubuh sehat kita tidak perlu melakukan perawatan kulit mahal. Masih banyak cara sehat merawat kulit tubuh tanpa harus menggunakan perawatan yang berlebihan. Contohnya kita bisa dengan menggunakan cara alami atau obat-obatan tradisional. Banyak keuntungannya jika kita selalu menggunakan perawatan secara alami. Misalnya kita tidak akan dikhawatirkan dengan efek samping dan lain-lain. 

Jika dikelompokkan untuk perawatan kulit tubuh itu dibagi menjadi dua cara, yaitu perawatan kulit tubuh dari dalam dan perawatan dari luar. Demi tercapainya kulit sehat yang maksimal sebaiknya Anda melakukannya kedua cara tersebut.

Berikut Cara Sehat Merawat Kulit Tubuh Yang Dilakukan Dari Dalam

  1. Usahakan Anda dalam sehari semalam agar mengkonsumsi minum air putih sebanyak 8 gelas. Hal ini akan mampu menjaga kesehatan tubuh Anda dan juga kulit Anda. Air putih sangat diperlukan untuk kekencangan kulit Anda.
  2. Perkaya tubuh Anda dengan konsumsi gizi seimbang yang dibutuhkan oleh tubuh.
  3. Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, dan vitamin. Karena kandungan yang terdapat dalam makanan-makanan ini sangat baik untuk kesehatan kulit Anda.
  4. Mulai sekarang rubahlah pola pikir Anda dengan menggunakan prinsip gaya hidup sehat. Berhentilah dalam mengkonsumsi segala asupan yang tidak ada manfa’atnya atau merugikan kesehatan Anda.

Berikut Cara Sehat Merawat Kulit Tubuh Yang Dilakukan Dari Luar

  1. Lakukan olahraga secara teratur minimal 30 menit setiap harinya. Dengan olahraga akan mengeluarkan keringat yang fungsinya membuang zat racun dari dalam tubuh Anda. Olahraga tidak perlu dengan mengikuti kegiatan olahraga yang harus mengeluarkan banyak uang. Anda cukup melakukan olahraga hanya sekedar melakukan peregangan otot seperti bersepeda santai dan lain-lain.
  2. Selalu rajin membersihkan kulit tubuh terutama jika Anda selesai beraktifitas yang banyak mengeluarkan keringat. Jangan langsung tidur jika tubuh Anda penuh dengan keringat. Sebaiknya Anda bersihkan dulu dengan cara mandi yang bersih.
  3. Jangan pernah menggunakan air panas untuk membersihkan kulit tubuh atau kulit wajah Anda. Sebaiknya dalam membersihkan kulit tubuh gunakan air hangat.
  4. Jika Anda suka menggunakan kosmetik, maka sebaiknya pakailah kosmetik yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Bahkan sebaiknya jangan terlalu tergantung sama kosmetik untuk merawat kesehatan kulit Anda. Lebih direkomendasikan menggunakan obat-obatan tradisional atau secara alami.
Ok mungkin pembahasan cara sehat merawat kulit tubuh yang baik dan benar ini dicukupkan sekian saja. Intinya agar kulit tubuh Anda sehat sebaiknya Anda selalu mengkonsumsi makanan yang sekiranya dapat memenuhi kebutuhan tubuh Anda. Rajin olahraga dan isitirahat yang cukup serta menghindari penggunaan perawatan kulit menggunakan bahan dasar kimia.

Keuntungan Menggunakan Obat Alami Bagi Kesehatan Tubuh

Keuntungan Menggunakan Obat Alami - Betapa pentingnya kesehatan tubuh. Banyak metode medis yang ditempuh jika kesehatan tubuh terganggu. Baik pengobatan secara modern ataupun penanganan dengan menggunakan bahan-bahan alami (herbal). Pengobatan sering kita lakukan jika kesehatan tubuh terganggu atau munculnya berbagai macam penyakit. Namun banyak juga pengobatan dilakukan demi menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

Tentunya kita semua sangat tidak menginginkan kalau kesehatan tubuhnya terganggu. Segala macam aktifitas akan tidak efektif jika tubuh terasa sakit. Berbagai macam pengobatan akan kita tempuh demi sembuhnya penyakit.


Oleh karena itu kita meski sadar bahwa betapa mahalnya sebuah kesehatan. Manusia wajib bersyukur atas kesehatannya dengan selalu merawat dan menjaga kesehatan tersebut. Karena tahukah Anda bahwa tidak ada satu metode pengobatanpun yang mampu mengobati penyakit secara menyeluruh. Tidak ada sistem pengobatan yang sifatnya sempurna. Semua itu terdapat kekurangannya serta kelebihannya.

Dari banyaknya sistem pengobatan di seluruh pelosok dunia, banyak orang yang memilih sistem pengobatan secara tradisional. Karena metode pengobatan secara alamipun akan mampu menyembuhkan penyakit yang diderita. Banyak juga keuntungannya atau kelebihannya jika kita mengkonsumsi obat herbal. Diantaranya :

1. Sangat Mudah Diproduksi

Memang tidak dapat dipungkiri lagi kalau obat alami akan lebih mudah diproduksi daripada obat kimia. Coba bayangkan saja banyak obat alami yang proses pembuatannya hanya cukup dicuci sampai bersih kemudian diparut sampai halus dan jadilah obat. Bahkan masih banyak lagi obat tradisional yang proses produksinya lebih mudah daripada itu.

2. Tidak Ada Efek Samping Apapun

Dalam hal tidak menimbulkan efek samping, obat herbal sudah tidak diragukan lagi. Alasannya obat herbal kita peroleh dari alam langsung tanpa ada campur tangan atau pengolahan teknologi. Obat herbal kita gunakan berdasarkan racikan alami atau secara langsung. Maka dari itu obat tradisional tidak mengandung efek samping apapun berbeda jauh dengan obat kimia. Asalkan kita dalam mengolah obat herbal terjamin kehigienisannya, maka 100% obat herbal ini tidak ada efek samping. Jikapun ada efek samping itu bukan terdapat pada obat herbalnya. Namun mungkin saja pengolahannya dengan cara yang tidak benar, misal tidak dicuci terlebih dahulu dan sebagainya.

3. Mampu Menghilangkan Akar Penyebab Penyakit

Dalam mengobati penyakit maka obat alami sifatnya holistik (menyeluruh). Obat tradisional tidak hanya menyembuhkan penyakit, namun akan menghilangkan penyakit langsung dari akar penyebabnya. Tentunya hal ini jika kita melakukannya secara teratur dan benar akan mampu mengobati penyakit secara permanen. Penyakit tidak akan tumbuh lagi jika pengobatan yang kita lakukan menggunakan obat tradisional.

4. Bebas Toksin

Jika kita mengkonsumsi obat alami secara terus menerus itu tidak akan terjadi masalah apapun terhadap kesehatan kita. Hal ini berbeda jauh jika kita mempunyai ketergantungan terhadap obat kimia. Umumnya obat kimia jika mengkonsumsinya terus menerus maka akan menimbulkan sebuah penyakit baru.

Obat tradisional ini bebas racun yang akan membahayakan tubuh kita. Bahkan jika kita sering mengkonsumsi obat herbal maka akan mampu menghancurkan racun di dalam tubuh kita (detiksifikasi).

5. Lebih Mudah Dicari

Sesuatu hal yang mustahil jika kita mengatakan kalau obat alami itu sulit ditemukan. Apalagi seperti di negara Indonesia yang rata-rata tanah di negara kita itu sangat subur. Tumbuhan yang mengandung obat-obatan di negara kita itu sangat mudah dicari dan ditemukan. Bahkan kita bisa dengan mudah jika ingin mengembangbiakan kembali tumbuhan herbal di pekarangan rumah.

6. Multi Khasiat

Dalam khasiat atau manfa’at obat herbal memang banyak sekali manfa’atnya. Dari satu jenis obat herbal rata-rata memiliki ratusan manfa’at untuk menyembuhkan berbagai penyakit. Saya ambil contoh obat herbal lidah buaya. Kita tahu bahwa gell lidah buaya bisa kita gunakan untuk menghitamkan dan melembutkan rambut. Kemudian gell lidah buaya juga bisa kita manfa’atkan untuk penyembuhan jerawat, memutihkan kulit, dan masih banyak lagi.

7. Murah Harganya

Jika masalah harga tentunya obat herbal ini jauh lebih murah daripada obat kimia. Apalagi jika obat alami tersebut kita ambil dari pekarangan rumah sendiri. Hal ini sangat berbeda jauh dengan obat modern atau obat kimia. Untuk mendapatkan obat kimia ini biasanya kita harus dengan resep dokter. Namun obat herbal ini tidak perlu menggunakan resep dokter. Kita cukup saja mengetahui penyakit apa yang diderita lalu mencari sendiri obat apa untuk menyembuhkan penyakit tersebut.

Jadi sekarang sangat jelas kalau penggunaan obat alami itu banyak sekali keuntungannya bagi kesehatan tubuh kita. Mulailah menjaga kesehatan dengan cara yang hemat, aman tanpa efek samping. Selamat mencoba dan semoga tulisan Keuntungan Menggunakan Obat Alami ada manfa’atnya.

Pelajarilah 10 Tanda Tubuh Anda Sedang Tidak Sehat

Tanda Tubuh Sedang Tidak Sehat - Semua orang pasti mendambakan tubuh yang sehat dan tentunya kita sudah paham benar kalau mencegah itu lebih baik daripada mengobati. Namun nyatanya masih terdapat orang yang belum mampu menangkap sinyal tanda-tanda bahwa tubuh akan sakit. Padahal hal ini sangat penting sekali kita ketahui agar kesehatan selalu terjaga dengan mempelajari beberapa peringatan tanda tubuh sedang tidak sehat.

Ketika daya tahan tubuh menurun biasanya kita memerlukan diagnosa medis untuk membuktikan bahwa tubuh kita sedang tidak sehat. Padahal jika kita peka terhadap reaksi tubuh yang sedang terjadi maka akan mampu memberikan tanda-tanda jika kita sedang mengidap penyakit tertentu.


Sebaiknya ketahui beberapa tanda-tanda atau sinyal bahwa tubuh Anda sedang tidak sehat. Yang kemudian segera ambil tindakan untuk segera diberikan penanganan medis agar lekas sembuh. Dan berikut saya akan memberikan keterangan 10 tanda-tanda bahwa tubuh sedang tidak sehat.

1. Tiba-tiba Berat Badan Menurun Drastis

Memang rata-rata orang menginginkan tubuhnya ideal dan tidak ingin mempunyai lemak berlebih. Kemudian dibuktikan dengan berlomba-lomba untuk melakukan diet. Namun jika penurunan berat badannya terjadi secara drastis diluar batas kewajaran maka Anda perlu mencurigai hal ini. Penurunan berat barat secara tiba-tiba bisa sebagai tanda bahwa tubuh Anda tidak sehat. Anda perlu menghubungi dokter untuk dilakukan penanganan secara medis.

2. Hilangnya Nafsu Makan

Ketika diet agar memiliki tubuh ideal maka nafsu makan sering kita tahan agar hasilnya maksimal. Namun bukan berarti Anda harus benar-benar kehilangan nafsu untuk makan. Karena sebagai manusia yang normal, nafsu makan itu sangat penting sekali. Anda meski memiliki rasa lapar yang alami. Jika hal ini terjadi maka itu tandanya tubuh Anda sedang tidak sehat.

3. Bibir Pecah-Pecah

Indikasi bibir pecah-pecah biasanya terjadi karena pengaruh cuaca panas atau bibir kekeringan. Atau bisa saja karena cuaca terlalu dingin bisa menimbulkan bibir pecah-pecah. Namun jika bibir Anda pecah-pecah dalam proses lama yang berkepanjangan terutama yang terjadi disudut bibir, maka hal ini tanda tubuh tidak sehat.

Bibir pecah-pecah disebabkan karena Anda kekurangan Vitamin B12. Anda bisa mengkonsumsi Vitamin B12 atau jika terus berkelanjutan segera hubungi dokter.

4. Rasa Cemas Berlebih

Manusia dengan kodratnya pasti akan memiliki kecemasan. Kecemasan terjadi karena sesuatu alasan tertentu dan ada penyebabnya. Jika kecemasan terjadi tanpa ada penyebab yang jelas ini adalah tanda tubuh Anda tidak sehat. Kecemasan terjadi karena ketidakseimbangan hormon dan sebagainya. Ketahuilah penyebab utama rasa cemas yang berlebih tersebut dan cari penjelasan untuk menemukan solusinya. 

5. Sulit Tidur

Dalam sehari semalam agar kesehatan mental dan emosional kita seimbang maka kita harus tidur. Banyak penyakit yang disebabkan karena pola tidur yang salah. Jika Anda mengalami sulit tidur dalam waktu yang biasa Anda lakukan, maka Anda perlu mencurigai bahwa tubuh Anda sedang tidak sehat. Segera lakukan penanganan medis agar penyakit sulit tidur ini tidak berlarut-larut.

6. Sering Pilek dan Batuk

Jangan berdiam diri saja ketika Anda sering mengalami pilek dan flu. Hal ini disebabkan karena daya tahan tubuh Anda menurun dalam proteksi tubuh dari serangan virus. Jika dibiarkan terus menerus maka akan bertambah parah dan sangat menganggu kesehatan Anda. Sistem kekebalan tubuh menurun disebabkan Anda kekurangan Vitamin C atau mungkin pengaruh cuaca lingkungan yang tidak menentu. Tangani pilek dan flu ini secara medis dengan melakukan check up ke dokter.

7. Sering Mengalami Masalah Dengan Kulit

Banyak paham ahli kesehatan berpendapat kalau kesehatan tubuh bisa dipelajari dari indikasi kondisi kulit. Jika seringnya mengalami masalah kesehatan pada kulit seperti eksim dan jerawat maka Anda perlu segera mengambil tindakan medis. Karena itu semua tanda bahwa tubuh Anda sedang tidak sehat.

8. Usus Tidak Sehat

Jangan mengabaikan jika usus terasa sembelit yang tidak terjadi dari biasanya. Karena hal ini akan memicu tumbuhnya semua racun didalam tubuh Anda. Segera Anda tangani apalagi jika sakit diusus ini terjadi secara terus menerus.

9. Kelelahan Yang Berlebih

Biasanya rasa lelah setelah beraktifitas akan hilang jika kita telah melakukan istirahat seperti tidur. Namun nyatanya rasa lelah itu masih tetap ada walaupun kita sudah istirahat. Nah ini adalah tanda bahwa tubuh Anda terdapat kelainan dan harus ditangani secepatnya.

Kelelahan yang berlebih biasanya terjadi karena pola makan kita yang tidak beraturan dan tidak sehat. Dari banyaknya asupan makanan olahan, rokok, dan alkohol juga dapat menimbulkan kelelahan konstan.

10. Warna Air Kencing Berwarna Kuning Gelap

Penyakit dehidrasi bisa dilihat tandanya jika warna air kencing Anda warnanya kuning gelap. Jika dibiarkan terlalu lama maka akan menimbulkan masalah besar yang baru terkait kesehatan. Langkah bijaknya segera Anda tangani masalah dehidrasi ini oleh dokter yang berpengelaman. Atau bisa juga Anda dengan rajin mengkonsumsi air putih atau teh hijau.

Seharusnya jika tubuh kita sehat dan tubuh kita cukup cairan maka warna air kencing itu kuning jernih. Sering-seringlah mengecek warna air kencing agar tidak terindikasi penyakit ginjal atau lainnya.

Dengan mengetahui 10 tanda-tanda bahwa tubuh kita sedang tidak sehat, maka berarti alarm tubuh kita berfungsi dengan benar. Jangan pernah menyepelekan sesuatu hal yang kecil. Jika dibiarkan berlarut-larut maka akan terjadi masalah yang besar.